Bain ou douche : comment se laver quand on a de l’eczéma ?
Vous souffrez de dermatite atopique, d’eczéma de contact, ou de toute autre forme d’eczéma, et pour vous, le passage à la salle de bain est toujours source d’angoisse ? Un moment à l’origine dédié à la détente qui peut rapidement devenir un cauchemar pour votre peau. En effet, le passage à la douche ou au bain peut rapidement devenir un facteur déclencheur de poussées d’eczéma. Une eau un peu trop calcaire ou un bain trop chaud et trop long assèchera votre peau et c’est la crise de démangeaisons assurée. Dans cet article, voyons comment se laver quand on a de l’eczéma. Bain ou douche ? Quels produits nettoyants utiliser ? Quelle routine soin mettre en place dans votre salle de bain ? L’Association Française de l’eczéma fait le point.
Bain ou douche quand on souffre d’eczéma ?
En réalité, vous faites ce que vous voulez, que ce soit une douche ou un bain, les deux sont totalement possibles, l’important est le temps que vous y passez (pas plus de 5 minutes), et la température de l’eau (pas plus de 30°C). Vous devez aussi respecter quelques règles d’hygiène et adopter quelques réflexes au quotidien quand vous vous lavez car votre peau reste particulièrement sensible.
Quel produit nettoyant utiliser lorsqu’on a de l’eczéma ?
Tout simplement, bannissez le savon de votre bain ou de votre douche. Les savons sont souvent composés de parfums rajoutés, ou d’autres substances allergisantes qui feront réagir la peau de toute personne souffrant d’eczéma de contact. Même les savons 100 % d’origine naturelle comme le savon de Marseille ou le savon d’Alep ne sont pas adaptées et bons pour les peaux eczémateuses. En effet, leur pH est trop élevé pour votre barrière cutanée et les molécules de savon ont tendance à assécher la peau. Un facteur déclenchant des poussées d’eczéma.
Alors que choisir ? Préférez des nettoyants surgras, particulièrement adaptés aux peaux sensibles. Ils se trouvent sous forme solide (on parle alors de pains dermatologiques) ou sous forme liquide, en gel douche ou huile de douche spécial eczéma. Ces produits sans savon seront plus doux pour votre peau : ils n’agressent pas votre film hydrolipidique (fine couche protégeant votre peau). Vous pouvez alors vous laver en toute sérénité.
Et les cheveux, quels produits utiliser quand on souffre d’eczéma ?
- Si vous souffrez régulièrement d’eczéma, et que vous souhaitez laver vos cheveux sans agresser votre peau, nous vous conseillons d’utiliser pour vos cheveux des shampoings doux, formulés pour les cuirs chevelus sensibles. Leur pH s’adapte à celui de la peau, et ils contiennent moins de tensioactifs (les agents moussants). A retenir : plus ça mousse, plus ça peut être irritant pour le cuir chevelu ! Si vous optez pour un shampoing solide, choisissez le sans parfums de synthèse et autres substances allergènes, et sans huiles essentielles. Préférez des shampoings avec la composition la plus simple et la plus naturelle possible.
- Si vous souffrez d’eczéma du cuir chevelu, un eczéma particulièrement douloureux, votre routine soin est tout autre. Vous devez savoir quelle forme d’eczéma vous touche (eczéma de contact du cuir chevelu, dermatite séborrhéique du cuir chevelu ou eczéma atopique du cuir chevelu). Après avoir consulté un dermatologue pour savoir quelle maladie dermato démange vos cheveux, vous prendrez un shampoing adapté. Exemple : pour la dermatite séborrhéique, vous pouvez utiliser un shampoing anti-fongique ou des shampoings spécifiques à base de pyrithione de zinc, de sulfure de sélénium ou d’acide salicylique. Vous l’aurez compris, le choix de votre shampoing ne s’improvise pas si votre tête vous démange constamment.
Se laver avec de l’eczéma : attention à la température de l’eau
Douche ou bain, c’est finalement la température de l’eau qui peut provoquer des démangeaisons, des rougeurs et tous ces symptômes qui dégradent votre qualité de vie. Même si la chaleur d’un bain chaud relaxant vous appelle durant la saison hivernale, adoptez plutôt des douches ou des bains tempérés plus courts. Combien de temps ? Environ cinq minutes : l’économie d’eau n’est jamais de trop. La température idéale de l’eau ? 30°C maximum, pour une douche ou un bain tiède adapté à votre peau hypersensible. Pas plus. En effet, prendre des douches trop chaudes dessèche la peau et entraine une réaction excessive de votre peau : en termes scientifiques, une libération d’histamine. Conséquence : votre peau va vous gratter.
Vous souffrez d’eczéma et vous vivez dans une région dans laquelle l’eau calcaire assèche encore plus votre peau, comment faire ?
Pour rappel, l’eau calcaire ne provoque pas d’eczéma mais elle est un facteur aggravant de la maladie de peau à cause des minuscules cristaux de minéraux la composant. L’eau calcaire irrite la peau et des sensations de picotements insupportables dégradent chaque passage à la douche. Certains choisissent d’investir dans un adoucisseur d’eau. Vous pouvez également verser un émollient en poudre (poudre d’avoine colloïdal par exemple, que vous trouvez en pharmacie) dans votre bain pour adoucir votre peau et réduire la dureté de l’eau.
Quelques astuces et gestes d’hygiène à adopter dans votre routine spéciale eczéma
Attention à la transpiration l’été
En été, après une séance sportive revigorante, n’attendez pas de vous laver quand vous avez fortement transpiré. En effet, la sueur est composée de sodium, une substance qui assèche votre peau et peut vous provoquer une poussée d’eczéma.
Lavez-vous le corps avec les mains, sans gants.
Pour éviter une autre source de friction, lavez-vous à la main et non au gant. Pour la toilette du visage, évitez de vous frotter avec un coton. Tamponnez-vous plutôt délicatement avec un mouchoir et un produit adapté à votre peau.
Se couper les ongles ou comment éviter les lésions de grattage
Avant votre douche à la main, lavez-vous les mains et profitez-en pour vous couper les ongles. C’est, en effet, la nuit que les démangeaisons surviennent, et que vous risquez de vous gratter. Avec ces lésions de grattage, c’est la porte ouverte à une sur-infection de vos plaques d’eczéma.
L’hydratation de votre peau : la routine pour une peau sujette à l’eczéma
En sortant de la douche ou du bain, pensez-vous à bien hydrater votre peau avec un soin émollient. Ces produits gras adaptés à votre peau renforcent votre barrière cutanée et permettent d’espacer les crises.
Eczéma du bébé : pas plus de deux bains par semaine
Si votre bébé souffre d’eczéma, vous devez redoubler d’attention et appliquer les différents conseils cités ci-dessus. À bannir comme pour les enfants et les adultes, les savons parfumés, bien trop irritants pour la peau sensible de bébé. Le Pr. Annick Barbaud, dermatologue et vénéréologue, conseille même aux parents de limiter le nombre de bains par semaine. Pas plus de deux bains tempérés par semaine pour votre bout’chou atopique ou souffrant d’une autre forme d’eczéma.
Se poser la question s’il faut préférer un bain à une douche quand on a de l’eczéma ouvre finalement à beaucoup d’autres interrogations auxquelles nous avons tenté de répondre. Envie d’échanger sur cet aspect du quotidien avec d’autres personnes souffrant d’eczéma comme vous ? Adhérez alors en quelques clics à notre association.