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Prévention de l’eczéma : quels conseils suivre ?

La dermatite atopique est une maladie cutanée inflammatoire chronique dont les origines sont multiples. En effet, parmi les causes de l’eczéma, il faut citer le facteur héréditaire ou encore le facteur environnemental. De ce fait, il n’est pas possible d’empêcher l’apparition d’un eczéma atopique. Cependant, certaines mesures peuvent être appliquées afin de diminuer l’importance et la fréquence des crises d’eczéma.

Soin de la peau, hydratation, choix des vêtements, éviction des allergènes ou gestion du stress, découvrez tous nos conseils de prévention pour lutter contre l’apparition des symptômes de l’eczéma.

Prendre soin de sa peau pour prévenir l’eczéma

Prévenir l’eczéma, c’est commencer par prendre soin de sa peau. Au global, ce sont cinq conseils qu’il est recommandé de suivre au quotidien.

Premièrement, il est indispensable d’hydrater régulièrement sa peau, en hiver ainsi qu’en été.

Deuxièmement, il est important de choisir des produits de bonne qualité et spécialement conçus pour les peaux atopiques, comme :

• un baume ou un émollient ;
• un lait corporel ;
• un gel douche ;
• un shampoing ;
• etc.

Troisièmement, afin de ne pas déssécher la peau,  il faut veiller à ne pas utiliser une eau trop chaude lorsque l’on se douche. De même, les bains sont déconseillés.

Quatrièmement, le choix des vêtements est très important puisque la plupart d’entre eux sont en contact direct avec la peau. Il est ainsi conseillé de porter des vêtements en coton ou en lin et d’éviter la laine à même la peau.

Pour finir, le cinquième conseil pour prévenir l’eczéma consiste à maintenir un taux d’humidité idéal en intérieur. L’air intérieur ne doit être ni trop sec ni trop humide pour ne pas favoriser l’apparition de l’eczéma.

Limiter les contacts avec les allergènes et irritants qui provoquent de l’eczéma

La sécheresse et la fragilité de la peau la rendent davantage perméable aux allergènes ainsi qu’aux substances irritantes. Alors, en limitant son exposition aux principaux allergènes et irritants, il est possible de limiter l’apparition des signes d’eczéma.

Les principales substances allergènes

Plusieurs substances ont été identifiées comme pouvant être potentiellement à l’origine d’un eczéma. En supprimant le contact de la peau avec ces différents allergènes, il est possible de réduire les risques inflammatoires. Pour prévenir l’eczéma, il est donc recommandé de limiter l’exposition :

• au caoutchouc ;
• au latex ;
• aux colorants ;
• aux teintures pour vêtements ou pour cheveux ;
• aux parfums ;
• aux colles ;
• au nickel ;
• aux sels de chrome ;
• etc.

Concernant les sels de chrome, il est possible d’en retrouver dans les ciments, les peintures ou encore l’eau de Javel.

Les allergènes alimentaires

L’alimentation est un autre point à surveiller lorsque l’on aborde la question de la prévention de l’eczéma. Il est tout de même important de rappeler que l’eczéma n’est pas une allergie alimentaire.

Cependant, certains types de produits sont considérés comme des facteurs aggravants ou déclenchants. Pour lutter contre l’apparition des symptômes de l’eczéma, il convient de supprimer, ou de réduire de façon conséquente, de son alimentation :

• les produits allergènes, comme le lait de vache, le gluten, les arachides, les œufs ou le poisson ;
• les aliments qui favorisent l’inflammation, comme :
  • les sucres rapides que l’on retrouve dans les bonbons, les plats industriels et les gâteaux ;
  • les graisses saturées présentes dans la charcuterie, les chips, l’huile de palme ou encore les viandes grasses.

Zoom sur l’exposition des travailleurs aux substances allergènes

Certaines personnes n’ont pas le choix et ne peuvent pas retirer tous les allergènes de leur environnement. C’est notamment le cas de certaines professions pour lesquelles l’exposition à un allergène est incontournable. Il faut d’ailleurs savoir que l’eczéma est reconnu comme maladie professionnelle.

Les métiers les plus concernés sont par cette exposition sont :

• les coiffeurs ;
• les peintres ;
• les jardiniers ;
• les agents hospitaliers ;
• les infirmiers ;
• les cuisiniers ;
• les vétérinaires ;
• les agriculteurs ;
• les professionnels du bâtiment ;
• les professionnels du nettoyage ;
• etc.

Ces professionnels doivent donc faire en sorte de travailler avec une protection adaptée. De cette manière, ils peuvent limiter le contact de leur peau avec l’allergène responsable de l’apparition de l’eczéma professionnel.

Apprendre à gérer son stress pour lutter contre les symptômes d’eczéma

Comme pour l’alimentation ou l’exposition à des produits allergisants, le stress n’est pas la cause de la dermatite atopique. Il s’agit d’un facteur aggravant. Alors, apprendre à réduire son stress, c’est mettre toutes les chances de son côté pour limiter les crises d’eczéma, tant au niveau de leurs fréquences que de leur importance.

Concrètement, la gestion du stress passe par de nombreux éléments, comme :

• un bon sommeil ;
• une alimentation équilibrée et variée ;
• des activités agréables ;
• etc.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un professionnel, comme un psychologue, afin d’identifier les sources de stress et d’apprendre à y faire face. D’autres solutions sont disponibles pour réduire le stress, à savoir :

• l’aide d’un coach ;
• l’art thérapie ;
• le sport ;
• la sophrologie ;
• la relaxation ;
• le yoga ;
• etc.

Pour résumer, il n’existe pas de solution miracle capable de supprimer l’apparition de l’eczéma. Mais ces conseils, appliqués dans la vie quotidienne, peuvent limiter la fréquence des crises ainsi que leur gravité.